Mga Meryenda at Pag-eehersisyo para sa Iyong Pinakamahusay na Katawan Kailanman

pexels-photo-866019

Alam mo ba kung bakit tonelada ng mga layunin sa fitness ang nabigo?



Pagkabagot.

Natigil ka sa isang rut, ginagawa ang parehong pagod na ehersisyo. Hindi nagtagal, bukas palaging parang isang mas mahusay na araw upang maabot ang gym. Pero alam mo ba? Maaari mong ibalik ang iyong kaguluhan sa iyong fitness routine.

Pinagsama namin ang isang listahan ng nakakaganyak na puso, nakakatuwang mga aktibidad sa fitness upang matulungan kang masimulan ang pagkabagot sa gilid. Kahit na mas mahusay - pinares namin ang bawat isa pag-eehersisyo kasama ang isang malusog na meryenda na nagbibigay sa iyong katawan (at iyong utak) ng isang kasiya-siyang gantimpala.



Subukan ang mga pares na ito at gugustuhin mo ang pag-eehersisyo na pawis bago ka magkaroon ng oras na sabihin, 'isang libong burpee.'

Snack & Sculpt # 1: Popchips Nutter Puffs + Running Bootcamp

Kung ang iyong regular na pag-jogging ay nag-iiwan sa iyo ng mas nasasabik para sa Netflix & PJs kaysa sa Pagpapawis at Sneakers, maaaring oras na para sa isang hamon. Para dito, bibigyan ka namin ng 'running bootcamp.'

ano ang unang pangalan ni schmidt

Narito kung paano magsimula:



  • Grab ang ilang mga kaibigan. (Dinala nila ang kasiyahan ... at ilang pananagutan.)
  • Pumili ng isang layunin sa mileage. (Sino ang nais na sanayin para sa Tough Mudder?)
  • Planuhin ang iyong programa sa pagsasanay. Magsimula ng maliit, pagdaragdag ng ilang higit pang mga milya bawat linggo hanggang sa maabot mo ang iyong layunin sa agwat ng mga milya.
  • Bumili ng sipol. Ito ay sapilitan.
  • Magsimulang tumakbo.

Ang Meryenda: Popchips Nutter Puffs

2d_us_pc_np_4oz_explode_1000x1000_v1_pb-png_b1b106e68d9790f991fb44ef30572050

Ang pagpapatakbo ng bootcamp ay gumagana ng isang gana, ngunit maliban kung ikaw ay isang malabata na batang lalaki, marahil ay hindi ka dapat mabaliw sa mga french fries o pizza. Ngayon hindi ito nangangahulugang hindi mo maaaring gantimpalaan ang iyong sarili ng isang bagay na nararamdaman tulad ng isang pagpapatuyo (ngunit talagang hindi). Sa katunayan, nasa isip namin ang perpektong matamis, maalat, at malutong na gamutin: Popchips Nutter Puffs.

Ang bagong alok na ito mula sa hindi nakakabigo, laging nagbibigay-kasiyahan na tatak ng Popchips na peanut butter sa isang maginhawang, snackable puff. Tama iyon-hindi mo na kinakain ang iyong peanut butter diretso sa kutsara. Ang isang paghahatid ng mga masasarap na puff ay may 130 calories at 5 gramo ng protina, ginagawa itong isang mainam na après-ehersisyo na paggamot.

Ngayon ay kailangan mo lamang ihinto ang paghihip ng sipol na sapat na mahaba upang makakuha ng ilang crunching in.

Snack & Sculpt # 2: Cello Whisps Cheese Crisps + Crossfit

Ang adrenaline jolt na nakukuha mo mula sa Crossfit ay magbabalik sa iyo para sa higit pa, na nag-iiwan ng ganap na walang puwang para sa isang bagay na nakakainis tulad ng ... inip.

Isinasama ng Crossfit ang walang hanggang paggalaw at tindi. Buod: Ito ay isa sa mga pinasisigla at nakapagpapasiglang ehersisyo na susubukan mo. At kung takot ka sa ilan sa mga naka-jacked na Crossfit bros (at mga kababaihan) na nakita mong sumabog mula sa kanilang mga kalamnan, huwag! Ang programa ay nasusukat, nangangahulugang maaari kang magsimula sa iyong kaginhawaan at padalhin ka patungo sa fitness nirvana.

Ang Meryenda: Si Cello Whisps Parmesan Keso at Si Cello Whisps Cheddar Keso

packaging-80

Gusto mo ng manabik ng asin pagkatapos ng pag-ubos ng ehersisyo sa Crossfit. Hindi nangangahulugang kailangan mong buksan ang pritong manok. Kumuha lamang ng isang maginhawang lagayan ng Cello Whisps. Ang malulusog na meryenda na ito ay maalat, kasiya-siya, at malinis-ginawa ang mga ito sa tunay na malusog na keso at wala nang iba pa.

At habang ang mga crisps na ito ay sobrang magaan, pupunuin ka nila ng maraming protina at isang mapagbigay na dosis ng kaltsyum. Ang iyong mga kalamnan na nangangalumbay ay mapasinghap sa kasiyahan kapag kumuha ka ng unang kagat.

Snack & Sculpt # 3: Safe + Fair's Chocolate Chip Abby's Cookies + Aerial Fitness

Ang isang aktibidad sa fitness na makakatulong sa iyo na makakuha ng isang kamangha-manghang pag-eehersisyo habang gumagawa ng mga alaala, ang fitness sa himpapawid ay literal na maiangat ka mula sa isang sunod na pag-eehersisyo ng monotony.

hindi ka nag-iisa ni michael jackson

Ang fitness sa himpapawid ay nagsasangkot ng pagbabalanse sa isang marangyang duyan habang gumaganap ng isang serye ng mga kaaya-aya na full-body na pagsasanay na nakapagpapaalala ng pilates, yoga, at ballet. Ang mga galaw na magsasanay ka ay gagawing straight ang iyong pustura at ang iyong pangunahing bato. Dagdag pa, ang aerial fitness ay labis na kasiyahan, makakalimutan mong nasisiyahan mo pa ang iyong layunin na mag-ehersisyo.

Ang Meryenda: Safe + Fair's Chocolate Chip Abby's Cookies

kidsstuff_abbys_chocchip_front_1024x1024

Ang isang pag-eehersisyo bilang mapaglarong aerial fitness nararapat sa isang pantay na mapaglarong meryenda. Paano ang laban sa isang chocolate chip cookie?

Hindi, hindi kami baliw! Ang Safe + Fair ay talagang gumagawa ng isang malusog na cookie na hindi mo masamang pakiramdam tungkol sa pagkain. Ang kanilang Chocolate Chip Abby's Cookies ay gawa sa buong harina ng trigo at mga sangkap na hindi GMO. Ang mga cookies ay walang masamang trans fats, at ang paghahatid ay mayroon lamang 120 calories.

Snack & Sculpt # 4: Fruit Candies + Umiikot

Kung nasasawa ka sa iyong pag-eehersisyo, sabihin lamang sa iyong masigasig na nagtuturo na umiikot. Aayusin niya ang iyong stat sa problema.

Mahusay ang umiikot para sa paghahalo ng iyong gawain sa fitness. Nasisiyahan ka sa masigasig na musika, patuloy na paggalaw, at lakas ng isang klase na puno ng mga taong may pagganyak. Nakukuha ng umiikot ang lahat ng kasiyahan sa pagkabata na sumakay ng bisikleta, ngunit magpapawis din ito sa iyo tulad ng badass na nasa hustong gulang ka.

Ang Meryenda: Torie at Howard Iba't-ibang Flavors Hard Candies at Pomegranate & Nectarine Chewie Fruities

thassortchews_900x550

Ginawa gamit ang mga organikong pampatamis at nakapagpapalusog na sangkap tulad ng beetroot juice at blackcurrant, ang mga kaibig-ibig na candie ng prutas ni Torie at Howard na nagbibigay ng mga nakakapreskong gantimpala para sa anumang session ng pawis na umiikot. Ang mga candies ay walang mga artipisyal na tina, GMO, o mais syrup, ngunit naghahatid sila ng sapat na lasa ng prutas upang mapanatili ang iyong mga pagnanasa sa post-ehersisyo para sa mga matamis. Nagbibigay din sila ng isang malusog na dosis ng bitamina C.

Snack & Sculpt # 5: Tumaas na Buddy Sour Cream at Mga sibuyas sa sibuyas + Paddle-Boarding Yoga

Panatilihing kapana-panabik ang iyong gawain sa yoga sa pamamagitan ng pagdadala nito sa aplaya. Ang paddle-boarding yoga ay nagdudulot ng labis na hamon sa balanse sa anumang gawain sa yoga. Nangangailangan ito ng matinding pokus upang manatili sa pisara, kaya't mayroong zero na silid para sa kasiyahan. Ang bawat awkward splash ay mag-uudyok sa iyo upang makabalik at subukang muli.

Ang Meryenda: Tumaas na Buddy Sour Cream at Mga sibuyas na Crisps

91oetq-osml-_sl1500_

Huwag timbangin ang iyong mga chakra ng mabibigat na junk food. Subukan na lang ang magaan at malusog na Rise Buddy Sour Cream at Onion Crisps. Ang mga crisps ay mayroong lahat ng lasa ng anumang madulas na potato chip, ngunit iiwan ka nila ng mas mahusay na pakiramdam. Ang mga crisps ay inihurnong walang trans fats, at wala silang gluten at ganap na masarap.

wag mo akong yakapin natatakot ako memes

Snack & Sculpt # 6: Pirate’s Booty Aged White Cheddar Puffs + Zumba

Kung gusto mo ng sayawan kahit kaunti, kung gayon ang Zumba ay ang pag-eehersisyo para sa iyo. Tuturuan ka ng Zumba ng mga galaw na hindi mo pa nakikita sa iyong regular na klase sa aerobics. Ang nakasisigla, hindi pinipigilan na mga gawain ay magbubukas sa iyong katawan at iyong isip sa mga bagong karanasan. Dagdag pa, ibomba ka ng kasamang musika. Maaari ka ring malungkot kapag natapos ang pag-eehersisyo.

Ang Meryenda: Pirate's Booty Aged White Cheddar Puffs

91khkgwdo-l-_sl1500_

Ang iyong bagong nadambong na Zumba ay nararapat sa isang kapaki-pakinabang na meryenda ng Pirate's Booty. Ang mga light-as-air cheddar puff na ito ay ginawa mula sa malusog na bigas at mais, kasama ang tunay na may edad na puting cheddar. Nangangahulugan iyon na maaari mong makuha ang lahat ng lasa ng isang buong gulong ng keso nang hindi tunay na kumakain ng isa. Ang mga meryenda ay walang gluten at walang naglalaman ng mga artipisyal na kulay o preservatives. Dagdag pa, ang mga meryenda ay kasing magaan ng mahuhulaan mo, na may 140 calories lamang bawat paghahatid. Maaari kang ganap na kumain ng ilang at pumunta para sa isang ikalawang pag-ikot ng Zumba.

Snack & Sculpt # 7: Pangalawang Kalikasan Madilim na Tsokolate Malusog na Medley + Barre

Salin ang iyong panloob na ballerina habang nakakakuha ng kamangha-manghang hugis na may barre. Ang pag-eehersisyo na ito ay tulad ng isang krus sa pagitan ng iyong pilates klase at ang aralin sa ballet na iyong kinuha (o sinasadyang gawin) noong ikaw ay 8 taong gulang. Ang mga galaw ay nangangailangan ng balanse, koordinasyon, at lakas, at habang itinatayo mo ang iyong mga kalamnan ng barre, ang iyong mga limbs ay magsisimulang makaramdam ng kaaya-aya at walang timbang. Maaari mo lamang mabuo ang pagnanais na walang kahihiyang isusuot ang leotard na iyon saanman. (Napag-ipunan mo!)

Ang Meryenda: Pangalawang Kalikasan Madilim na Tsokolate Malusog na Medley

81nhpr99hkl

Ang isang gaanong kaibig-ibig, malalim na masustansyang meryenda na halo ay eksakto kung ano ang hinahangad ng iyong katawan pagkatapos ng isang mababang-epekto na session ng bar. Ang malusog na medley ng Pangalawang Kalikasan ay nagtatampok ng mga mani at almond na naka-pack ng protina, mayamang maitim na tsokolate, at tart na pinatuyong cranberry. Naghahatid ang halo ng protina at malusog na taba upang mapanatili kang nasiyahan hanggang sa iyong susunod na pagkain.