37 Healthy Salty Snacks para sa Kapag Ninanais ka ng Isang bagay na Pinakamabuti

bellpepper-hummus

Ang mga pagnanasa para sa maalat na pagkain ay karaniwang kasama ng maraming bagahe, tulad ng taba at karbohidrat.



Iniisip namin ang may langis na pizza, madulas na chips, at mga karne na piniritong karne ng fat faten. Maaari kang magmeryenda ng mas mahusay kaysa sa na!

Iwanan ang nakagagalak na bagahe sa nakaraan at magsiksik ng nakabatay sa halaman, malusog na maalat na meryenda na nasiyahan ang iyong mga pagnanasa nang walang kasalanan.

Ang 37 malusog na meryenda na meryenda ay naghahatid ng lahat ng masarap na lasa na iyong kinasasabikan sa mas mahusay na mga pakete.



1. Pag-ibig Sa Mga Pagkain Healthy Snack Boxes

Pag-ibig Sa Pagkain Malusog na Meryenda

ang mga ehersisyo na maaari mong gawin sa trabaho

Gusto mo ba ng masarap at malusog na meryenda na naihahatid buwan buwan? Para sa isang limitadong oras, ang Pag-ibig Sa Pagkain ay nag-aalok ng 40% diskwento sa iyong unang Deluxe Snack Box! Dagdag pa - para sa bawat kahon na bibili ka ay magbibigay sila ng pagkain sa isang lokal na bangko ng pagkain para sa iyo. Kunin ang 40% OFF ng iyong unang kahon dito!



2. Inihaw na Eggplant at Cilantro sa Endive

talong

Meaty talong ay lubos na nagbibigay-kasiyahan. Inihaw at pinaghalo ng cilantro, ang talong ay nagiging masarap at matikas tulad ng anumang pate. Dagdag pa, madaling gawin ang pagsunod sa resipe na ito mula sa Malusog na Green Kusina . Ihain ang talong sa malulutong, sariwang mga endives upang makagawa ng isang maayos na meryenda.

3. Tomato Chips

kamatis-chips

Ang magluto sa likod Tumatakbo sa Kusina Ginagawa ang mga kanais-nais na chips ng kamatis sa microwave. Ang isang malusog na resipe ng maliit na tilad na ito ay mabilis at madaling hindi nag-iiwan ng silid (at hindi na kailangan) upang kunin para sa isang bag ng mga madulas na chips ng patatas. Panatilihin ang ilang mga kamatis sa kamay upang maging handa!

4. Inihaw na Artichokes

artichoke

Inihaw na may lemon at perehil, ang mga matatag na artichoke ay gumagawa ng isang magaan at malusog na nag-iisang meryenda na nais mong gawin araw-araw. At okay lang kung gagawin mo, dahil ang resipe na ito mula sa Mga Estilo ng Camille hindi mas madaling sundin. Ang meryenda na ito ay sapat pa ring matikas upang ibahagi sa mga espesyal na panauhin.

5. Inihaw na Talong na may Cilantro Almond Salsa

Dadalhin ng broiling ang mayamang lasa ng talong sa hindi kapani-paniwalang mga bagong taas. Itaas ang mga piniritong piraso na may cilantro almond salsa para sa a malusog na meryenda ang anumang chef kahoy ay nasira. Kunin ang recipe at mga tagubilin mula sa Pagkain52 .

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

6. Mga inatsara na Beet

beets

Ang mga sumisipsip na beet ay masarap sa anumang marinade na iyong pinili. Inirerekumenda namin ang pag-whisk up ng lemon juice, puting suka, at puti o itim na paminta. Mag-drop sa mga cube ng pula o ginintuang beets at hayaan silang magbabad ng ilang oras o magdamag. Ang acid sa meryenda na ito ay makakatulong na itigil ang iyong mga pagnanasa sa kanilang mga track.

7. Maanghang na Inatsara na Kamatis

Hiwain ang ilang mga kamatis na cherry sa kalahati at ihulog ang mga ito sa isang selyadong lalagyan. Takpan ang mga hiwa sa isang pag-atsara na gawa sa isang bahagi ng mainit na sarsa, isang bahagi ng suka, at isang kurot lamang ng asukal. Ang mga kamatis ay magbabad sa masarap na pampalasa nang walang oras.

8. Hummus-Stuffed Mini Peppers

bellpepper-hummus

Itabi ang ilang hummus na mayaman sa pagkaing nakapagpalusog sa mga matamis na mini peppers upang makagawa ng perpektong maalat na meryenda mula sa larawan Pagkain ni Elaine . Kung maikli ka sa oras, maaari mong gamitin ang malusog na paunang gawa na hummus sa halip na gumawa ng sarili mong.

mataas na protina mababa ang meryenda ng carb

9. Spirulina Popcorn

Sa kanyang sarili, ang popcorn ay may isang medyo solid nutritional scorecard. Mababa ito sa calories at fat, ngunit naka-pack din ito ng pagpuno ng hibla. Ito Goop ang recipe ay nagdaragdag ng spirulina, isang pinatuyong algae na mayaman sa mga mineral ng dagat, upang popcorn upang lumikha ng isang boosted snack na naglalagay ng isang ngiti sa iyong mukha.

10. Mga Inihaw na Panko Avocado Slice

Kumuha ng isang pag-aayos ng masustansiya at pagpuno ng hindi nabubuong taba sa pamamagitan ng paggawa ng maluwalhating abukado sa isang mabilis at madaling meryenda.

Ilagay lamang at hiwain ang isang abukado, iwisik ang mga hiwa ng asin at paminta, at pindutin ang mga hiwa isa-isa sa isang malawak na plato na natatakpan ng mga panko breadcrumbs. Ang resulta ay isang simpleng malutong na meryenda na may maraming lasa at kabutihan.

11. Mga Fig + Feta Cheese

igos

Hiwain ang ilang mga sariwang igos at itaas ang mga ito ng mga hiwa ng feta o mga mumo. Ang sobrang maalat na keso ng feta na pinupuri ang matamis na igos upang makagawa ng isang masarap na meryenda na may toneladang mga nutrisyon, kabilang ang bitamina A, potasa, at protina.

12. Mga Kagat ni Kimchi

Ang isang maliit na piraso ng kimchi na may mataas na lasa ay napakalayo, na ginagawang isang perpektong nagbibigay-kasiyahan na maalat na meryenda. Nai-post sa Kitchn , ang resipe na ito para sa mga kimchi na pinalamanan ng kimchi ay maaaring gawin gamit ang paunang handa na kimchi kung ikaw ay maikli sa oras.

13. Adobo na Asparagus

asparagus

Ang adobo na anupaman ay gumagawa ng isang perpektong malusog na maalat na meryenda. Ang mag-asim ay nagdaragdag ng malubhang lasa sa mga gulay, at ang malubhang lasa ay mananatiling nasiyahan ka at pipigilan kang maabot ang mas malusog na meryenda.

Ito Fermented Food Lab Ang resipe para sa adobo na asparagus ay makakatingin sa iyo sa berdeng mga sibat bilang meryenda pati na rin mga pinggan.

14. Spicy Jicama Sticks

Ang Jicama ay malutong, starchy, at makatas. Hiniwa sa mga stick, gumagawa ito ng meryenda na may medyo higit na oomph kaysa sa mga matchstick carrot. Ang Juicy jicama ay humahawak ng mga pampalasa nang perpekto, upang maaari mong tikman ang iyong mga stick sa anumang nais mo. Inirerekumenda namin ang ilang asin sa dagat, kumin, at katas ng dayap.

15. Raw Radicchio Tacos

radicchio

Makapal at malutong na mga dahon ng radicchio ay gumagawa ng perpektong mga shell ng taco. Grab ang isang mayamang pulang dahon at punan ito ng isang scoop ng de-latang itim na beans, isang budburan ng tinadtad na mga nogales, at ilang dahon ng cilantro.

16. Pinalamanan na Mga Radish

Ang matatag na mga labanos ay perpekto para sa pagpipiraso at pagpupuno. Kapag napuno ng garlicky pea hummus at tamang tamang pahiwatig ng parmesan, ang mga labanos ay tumataas sa taas ng gourmet. Kunin ang recipe at mga tagubilin sa Talaan ng Komunidad .

17. Blender Falafel

Ipaubaya ito sa Blender Girl upang lumikha ng isang pinaghalong resipe ng falafel na malusog, masarap, at pinupuno.

18. Mga Cheezy Kale Cracker

kale-snacknation

Rawmazing ginawang crackers ang kale, flax, at almonds na magpapataas ng iyong snacking game na batay sa halaman. Ang mga crackers na ito ay may mas maraming nutrisyon kaysa sa boxed crackers, at perpekto silang nag-iisa o sa iyong mga paboritong topping ng cracker.

19. Mga Raw Seaweed Crunchies

Kung mayroon kang isang dehydrator, maaari kang gumawa ng iyong sariling mga meryenda ng dagat na puno ng mga mineral sa dagat. Ang resipe na ito mula sa Rawtarian gumagamit ng cashews, raisins, at nori seaweed upang lumikha ng isang malutong na meryenda hindi katulad ng anumang natikman mo.

mga regalo sa corporate holiday para sa mga kliyente

20. Hilaw na Vegan Stuffed Mushroom

kabute-kayumanggi-kabute-lutuin-kumain-jpg

Narito ang isa pang resipe ng dehydrator na kagaya ng isang pampagana mula sa isang gourmet restaurant. Upang makagawa ng mga meryenda na nakabatay sa halaman, Amanda Nicole Smith pinupuno ng kabute ng kabute na may halong mga buto, halaman, at mga pabango. Pagkatapos ay inalis niya ang tubig sa paggamot hanggang handa na silang kumain.

21. Mga Veggie Stick

Sa pamamagitan ng isang dehydrator at ilang simpleng sangkap, kabilang ang mga sheet ng nori, beet, bell peppers, at mga buto ng kalabasa, maaari kang gumawa Flo & Grace's batay sa veggie na “slims.” Masisiyahan ang mga meryenda sa iyong mga pagnanasa para sa naprosesong mga stick ng karne habang nagbibigay sa iyo ng mas maraming mga nutrient.

22. Mga Raw Avocado at Flax Cracker

abukado

Ang Nourished Caveman Nag-aalis ng tubig ang isang timpla ng flax, avocado, kale, at sibuyas upang lumikha ng mga crackers na naniniwala ka sa iyong kakayahang gumawa ng masarap, crackers na nakabatay sa halaman. Maaaring hindi ka na muling bumili ng mga box na crackers.

23. LesserEvil Popcorn

hg1629039

Ang tatak na LesserEvil ay nasa misyon na:

'... Gawing mas masama ang ating mundo sa pamamagitan ng paglikha ng mas malalim na koneksyon sa mga tao, planeta at tunay, organikong pagkain.'

Inilalagay lamang nila ang pinakamahuhusay na sangkap, mula sa mga organikong butil ng mais hanggang sa ghee na pinapakain ng damo, sa kanilang mga mabubuting popcorn. Kung ikaw man nagnanasa ng popcorn na may klasikong lasa ng mantikilya o ilang keso na may alikabok na keso, ang LesserEvil ay may lasa upang masiyahan ang iyong kagutuman.

24. Harvest Snaps

ani-snaps-black-pepper-snapea-crisps

Harvest Snaps gumagawa ng malutong, masarap, at masustansyang meryenda batay sa halaman. Ginagawa nila ang kanilang mga signature crisps mula sa berdeng mga gisantes, pulang lentil, o itim na beans, at nag-aalok sila ng iba't ibang kamangha-manghang mga lasa.

mga ideya sa regalong koponan para sa trabaho

Green Pea Wasabi Ranch, Red Lentil Tomato Basil, Black Bean Mango Chili Lime ... pumili ka!

25. ROSTED

mga kaibigan na walang asawa

Ang mga meryenda na lentil ay maaaring maging karapat-dapat lamang bilang isang himala sa mundo ng maalat na meryenda batay sa halaman, at ginawang perpekto ng RŌSTED ang meryenda ng lentil .

Inihaw ng tatak ang mga lentil sa pagiging perpekto upang gawing malutong, may lasa na lentil na perpekto para sa pagkain nang nag-iisa o para sa pagdaragdag sa mga sopas, pinggan, at salad.

Ang mga meryenda ay nagmumula sa mga kanais-nais na lasa, at mababa ang mga calorie at fat, ngunit mataas sa protina at hibla.

26. Navitas Naturals Turmeric Tamari Almonds

navitas-tumeric-tamari-almonds

Katutubo ang dalisay at simpleng mga almond ay nakakakuha ng isang dosis ng lasa ng zippy mula sa maanghang na ginintuang tumeric at malasang tamari. Sa sobrang kamangha-manghang lasa, natutunaw ng meryenda na nakabatay sa halaman ang iyong maalat na pagnanasa pati na rin ang isang buong pagkain sa pag-takeout.

27. Brad's Crunchy Kale Chips: Hubad

bradskalechipnaked

Lahat ng bagay na napupunta sa mga kale chip na ito ay dalisay, simple, at mabuti para sa iyong katawan.

Upang gawing malutong, malutong, mga meryenda na nakabatay sa halaman, Brad's nagsisimula sa superfood kale at nagdaragdag sa matamis na red bell peppers, sunflower seed, lemon juice, chickpea miso, Himalayan salt, at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang mga maalat na meryenda din ay vegan, hindi GMO Project Na-verify, at organik. Upang buod, maaari kang makaramdam ng masarap — walang mahusay — tungkol sa pagkain sa kanila.

28. Nagaan-gulong Mexico Street Corn

mais-on-the-cob

Gumawa ng isang mas mahusay para sa iyo na bersyon ng mga elotes, o Mexican street mais, sa pamamagitan ng pagsasama ng sariwa o frozen na matamis na mais, katas ng dayap, isang maliit na piraso ng greek na yogurt, at ilang slivered na pinausukang mga almond para sa langutngot.

29. Way Better Chipotle Barbecue Purple Sweet Potato Chips

way-better-bbq-sweet-potato-chips

Ang Way Better Inihahandog ng tatak ang mga nakalulugod na lasa ng lila na kamote sa mga di malilimutang chips. Pinagsasama ng tatak ang di-GMO na bato sa buong mais, mayamang lila na kamote, isang sprouted seed-and-grave na timpla, at iba pang masarap at mahusay na mga sangkap na makakalikha ng isang chip na nakabatay sa halaman na sumisira sa iyong pagnanasa para sa mga barbecued ribs.

30. Rhythm Superfoods Organic Sea Salt 'Mga Carrot Stick'

Rhythm-Carrot-Sticks-Sea-Salt

Ang mga meryenda na ito ay simpleng tinimplahan at pinatuyong mga carrot stick. Ang konsepto ay tila halata, ngunit ang resulta na puno ng lasa ay pumutok sa iyong isip.

Ang mga vegan, gluten-free stick na ito ay may ilaw at nakakahumaling na langutngot. Naka-pack ang mga ito ng hibla at beta-Carotene, at maaari mong maputok ang isang buong paghahatid sa 150 calories lamang.

31. Mga Veget Rob's Beet Puffs

vegan-robs-beet-puffs

Ginawa ng buong harina ng sorghum na butil at beet powder, Vegan Rob's ang magaan at malasang puffs ay mayroong lahat ng gusto mo sa isang snack na nakabatay sa halaman. Ang mga ito ay malutong, puno ng lasa, at vegan syempre. Ang isang paghahatid ay nagbibigay-kasiyahan sa iyong maalat na mga pangangailangan sa pag-meryenda sa 140 calories lamang.

trabaho mula sa mga aktibidad sa pagbuo ng koponan sa bahay

32. Mga Sugar Snap Peas at Almond Butter Dip

Hakbang 1: Grab ng ilang mga sariwang snap peas. Hindi mo kailangang gumawa ng anuman sa kanila dahil ang mga sariwang berdeng kagandahang ito ay malutong at handa nang kainin.

Hakbang 2: Maglagay ng dalawang kutsarang unsweetened almond butter sa isang mangkok na ligtas sa microwave. Magdagdag ng isang splash ng toyo, linga langis, at mainit na sarsa. Pukawin ang lahat at init ng halos 40 segundo.

Hakbang 3: Isawsaw ang mga gisantes sa almond-butter concoction upang punan ang iyong sarili sa 100% fuel-based fuel.

33. Madaling Tzatziki Salad

Matchstick ilang mga sariwang pipino at ihagis ang mga ito sa isang mangkok na may lemon juice, dill, cherry Tomates, sea salt, at isang scoop ng greek yogurt. Pukawin ang lahat nang sama-sama at kainin ito. Palakasin ang iyong meryenda sa pamamagitan ng pagdaragdag sa ilang mga olibo, pinatuyong sunog na mga kamatis, o mga mani.

Dcbeacon-Work-From-Home-Box

34. Shortcut Zucchini Mac at Keso

zucchini

Ang Vegan mac at keso ng keso, ang uri na gawa sa mga babad na kasoy, ay tumatagal ng oras, oras na wala ka kapag kailangan mo ng meryenda nang mabilis.

I-hack ang iyong paboritong vegan cheese sauce para sa isang mabilis na meryenda sa pamamagitan ng paglalagay ng kalahating abukado, dalawang kutsarang cashew butter, 1 kutsarang nutritional yeast, at isang kutsarita ng mustasa sa isang blender.

Iproseso hanggang mag-atas at pagkatapos ay asin sa panlasa. Ibuhos ang ilang mga spiralized zucchini at sundried kamatis. (Gumagana ang simpleng hiniwang zucchini kung wala kang isang spiralizer.)

35. Hippeas Pepper Power Organic Chickpea Puffs

hippeas-pepper-power

Hippeas ay isang uri ng tulad ng isang puff ng keso, maliban na ito ay ginawa gamit ang malusog na mga chickpeas sa halip na mataba na keso. Ang mga meryenda na ito ay inihurnong at hindi pinirito. Mayroon silang tone-toneladang hibla, at ang mga ito ay vegan, walang gluten, organiko, at puno ng protina ng halaman.

Isang lasa ng mga puff na ito, at maisip mong maisip ang isang hinaharap kung saan daig ang marangal na sisiw ng mais bilang ang bilang isang sangkap sa aming mga paboritong meryenda.

36. Oloves Basil at Garlic Green Pitted Olives

olovebasil-bawang

masaya makilala ka laro

Ang mga Olibo ay nakatakas mula sa mga garapon at lata at gumawa ng mga paraan sa mga maginhawang pouches para sa aming kaginhawaan na nakabatay sa halaman.

Oloves ang mga meryenda na olibo ay naka-pack na sariwa at makatas na may ilang mga pampalasa, langis, at suka. Ang isang paghahatid ay may lamang 50 calories at napakaraming malasa lasa, hindi ka magiging pakiramdam peckish hanggang sa oras na para sa iyong susunod na pagkain.

37. Mga Birds Eye Steamfresh Premium Unshelled Edamame

Ang steamed edamame ay isang standby na pampagana sa iyong paboritong sushi joint, at wala kaming nakitang dahilan kung bakit hindi ito dapat maging isang standby snack sa iyong tahanan.

Mga Ibon na Mata gumagawa ng madaling gamiting bag maaari kang mag-steam mismo sa iyong microwave. I-pop lamang sa iyong berdeng mga pods, maghintay, pagkatapos ihagis ang mga ito sa isang mangkok na may ilang magaspang na asin sa dagat. Magdagdag ng ilang toasted sesame oil o kahit na toasted na linga ng linga kung nararamdaman mong magarbong.

Ano ang paborito mong malusog na maalat na meryenda? Ipaalam sa amin sa seksyon ng komento sa ibaba!

(PS - Huwag palampasin 40% OFF ang iyong unang Deluxe Box ng masarap at malusog na meryenda!)

Karagdagang Mga Mapagkukunan: